天气干燥最近老是添嘴皮特别疼怎么办

舔嘴皮疼可通过涂抹润唇膏、多喝水、补充维生素、避免风吹、不要舔嘴皮来改善。具体分析如下：

1.涂抹润唇膏：润唇膏能够在嘴唇表面形成一层保护膜，减少水分的流失，还能起到滋润唇部的作用。选择含有天然油脂如凡士林、蜂蜡等成分的润唇膏，可以有效地缓解嘴唇干燥和疼痛。在感觉嘴唇干燥或者已经舔得有些疼痛时，及时涂抹润唇膏，可多次涂抹，保持唇部的滋润状态。

2.多喝水：身体缺水是嘴唇干燥的一个重要原因。当身体水分充足时，嘴唇也能得到足够的水分供应从而保持湿润。每天至少饮用1500-2000毫升的水，可以是白开水，也可以是淡茶水。不要等到口渴了才喝水，应定时补充水分，这样有助于改善嘴唇干燥的状况，减轻舔嘴皮后的疼痛。

3.补充维生素：缺乏维生素尤其是维生素B族和维生素C时，嘴唇容易干裂起皮。可以多吃富含这些维生素的食物，如新鲜的水果橙子、柠檬、草莓等和蔬菜菠菜、西兰花、胡萝卜等。也可以在医生的建议下服用维生素补充剂。通过补充维生素，从内部改善唇部皮肤的健康状况，减少嘴唇干裂和疼痛的发生。

4.避免风吹：干燥的风会加速嘴唇水分的蒸发，使嘴唇变得更加干燥。在风大的天气里，尽量减少外出，如果必须外出，可以戴上口罩。口罩能够阻挡风吹，减少嘴唇与干燥空气的接触，保护嘴唇免受风的侵袭，从而避免嘴唇因干燥而疼痛。

5.不要舔嘴皮：舔嘴皮虽然能暂时让嘴唇感觉湿润，但唾液蒸发后会带走更多的水分，导致嘴唇更加干燥，进而加重疼痛。要克制自己舔嘴皮的习惯，可以通过涂抹润唇膏或者转移注意力等方式来避免。

在改善嘴唇干燥疼痛的过程中，要避免食用辛辣、刺激性食物，这些食物可能会加重嘴唇的疼痛和干燥感。同时，不要使用劣质的口红或者唇部化妆品，以免对嘴唇造成伤害。如果嘴唇疼痛严重或者出现裂口、红肿等症状，应及时就医。