腿抽筋吃什么东西补钙

腿抽筋如果是缺钙所导致，可以通过吃含钙元素的食物以及补钙的药物补钙。

1.含钙元素的食物。富含钙元素的食物比较多，主要包括豆类、坚果类、肉类等。豆类食物主要包括豆浆、豆腐脑、豆腐等，坚果类食物主要包括开心果、花生、杏仁等，肉类食物主要包括猪肉、牛肉等。

2.补钙的药物。补钙的药物比较多，如碳酸钙、磷酸钙等，在服用补钙药物的同时还可以给予维生素D促进钙的吸收。平时也要多晒太阳，促进钙的吸收。

当缺乏钙物质时很有可能会导致神经肌肉的兴奋性增强，由于骨骼肌肉细胞在伸缩以及扩张的过程当中会出现异常，引起腿部肌肉痉挛，因此可造成腿抽筋现象。

2022-09-08 浏览 5

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