晚上多梦好吗

黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等神经内科

晚上多梦不好。

多梦是指睡眠中梦境频繁，且梦境内容多数能够被记住。正常情况下，人在睡眠过程中也会做梦，但通常不会对睡眠质量和日常生活产生明显影响。当多梦出现时，往往会带来一些不利后果。

多梦会严重影响睡眠质量。虽然人处于睡眠状态，但频繁做梦会使大脑得不到充分的休息和放松，导致睡眠深度不足、易醒等情况。第二天醒来后，可能会感到疲惫、困倦、头昏脑涨，缺乏精力，注意力难以集中，记忆力也可能有所下降，进而对工作、学习和生活造成负面影响，降低效率和质量。长期多梦还可能引发焦虑、抑郁等不良情绪，使人的心理状态变得不稳定。还可能与一些健康问题相关联。例如，患有神经衰弱、植物神经紊乱、内分泌失调等疾病时，可能更容易出现多梦的现象。同时，精神压力过大、过度劳累、不良的生活习惯等也可能诱发多梦。如果多梦的情况持续不改善，可能提示身体或心理存在潜在的健康问题，需要及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施来改善睡眠状况，维护身心健康。晚上多梦并非正常现象，会带来诸多困扰和危害，应引起足够重视，必要时寻求专业帮助。

2024-08-21 浏览 164

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