膝关节后面的筋疼可能由过度运动导致肌肉疲劳、腘窝囊肿压迫周围组织、韧带或肌腱损伤、关节炎引发周围组织炎症、坐姿不良或久坐造成血液循环不畅。具体分析如下：
1.过度运动导致肌肉疲劳：长时间跑步、跳跃或突然增加运动量，容易使膝关节后方肌腱和肌肉过度拉伸，产生疲劳性疼痛。运动后适当休息，局部热敷或按摩可缓解症状。
2.腘窝囊肿压迫周围组织：膝关节滑液积聚形成囊肿，可能压迫后方肌腱和神经，引发胀痛感。轻度囊肿可通过减少活动、抬高患肢缓解，严重时需就医处理。
3.韧带或肌腱损伤：剧烈运动或外力撞击可能导致腘绳肌、腓肠肌等肌腱拉伤或撕裂。急性期需冷敷制动，恢复期逐步进行温和拉伸锻炼。
4.关节炎引发周围组织炎症：骨关节炎或类风湿关节炎可能累及膝关节后方滑囊和肌腱，造成牵涉痛。控制炎症是关键，可配合药物及物理治疗改善症状。
5.坐姿不良或久坐造成血液循环不畅：长时间保持屈膝姿势，如久坐办公，可能使腘窝处血管受压，导致代谢废物堆积引发酸胀。定时活动下肢，调整坐姿有助于预防。
膝关节后方疼痛需结合具体表现判断病因，轻微疼痛可通过调整生活习惯缓解，持续或加重时应及时就医明确诊断，避免延误治疗。日常注意保护膝关节，避免过度负重或突然扭转动作。
