六个月宝宝添加辅食需从单一食材开始逐步引入、选择强化铁米粉等易消化食物、每次只添加一种新食材观察反应、辅食质地从稀到稠循序渐进、保持母乳或配方奶为主食。具体分析如下：
1.从单一食材开始逐步引入：首次添加辅食应选择单一成分食物，如纯米糊或单一蔬菜泥。这种逐步引入方式有助于准确判断宝宝对食物的接受程度和潜在过敏反应。新食材添加间隔建议3-5天，期间密切观察排便情况、皮肤反应和消化状态。发现异常应立即停止该食材并咨询专业人员。初期每日1次辅食即可，随着适应逐渐增加次数。
2.选择强化铁米粉等易消化食物：六个月后宝宝体内储存的铁逐渐不足，强化铁米粉是最理想的初期辅食。谷物类食物致敏性低且易消化吸收，能补充母乳中不足的营养素。根茎类蔬菜如胡萝卜、土豆蒸煮后制成泥状也是良好选择。避免添加盐、糖等调味料，以免增加肾脏负担或形成不良饮食习惯。
3.每次只添加一种新食材观察反应：新食材引入需单独进行，不可混合添加。连续食用2-3天后确认无不良反应再尝试下一种。常见过敏症状包括皮疹、腹泻、呕吐等，出现这些情况需记录具体食材并及时停止。蛋黄等易致敏食物建议8月龄后再尝试，蛋白则需更晚引入。
4.辅食质地从稀到稠循序渐进：初期调制成能缓慢从勺中滴落的稀糊状，适应后逐渐增加稠度。6-7月龄以泥糊状为主，8月龄可尝试带细小颗粒的软烂食物，10月龄左右过渡到碎末状。质地的改变需配合宝宝吞咽和咀嚼能力发展，过早给予粗糙食物可能导致呛咳或消化不适。
5.保持母乳或配方奶为主食：一岁前母乳或配方奶仍是主要营养来源，每日奶量应保持600-800mL。辅食初期作为补充而非替代，随月龄增长逐步调整辅食与奶类的比例。避免因添加辅食而大幅减少奶量，确保蛋白质、钙等重要营养素的足量摄入。
添加过程中需注意餐具清洁消毒，制作辅食前充分洗手。食物应现做现吃，避免存放过久。喂食时让宝宝保持坐姿，使用适合月龄的软勺。出现拒食时不强迫进食，可改日再尝试。生长曲线正常的情况下不必过度担忧食量问题，定期体检时与专业人员沟通喂养情况。
