哺乳期是什么时候

杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等妇科

哺乳期是指女性在分娩后开始分泌乳汁并喂养新生儿的阶段。这一阶段通常从分娩后立即开始，持续到婴儿断奶为止。哺乳期的长短因人而异，可能持续数月甚至数年，具体取决于母亲和婴儿的需求以及喂养方式的选择。

哺乳期是母婴健康的重要阶段，对婴儿的生长发育和母亲的产后恢复具有深远影响。在哺乳期，母亲的乳腺会分泌乳汁，为婴儿提供全面的营养支持。母乳中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，能够满足婴儿在生命最初几个月的营养需求。母乳中还含有免疫球蛋白和抗体，有助于增强婴儿的免疫力，降低感染和过敏的风险。对于母亲而言，哺乳有助于子宫收缩，促进产后恢复，同时还能降低患乳腺癌和卵巢癌的风险。

在哺乳期，母亲需要注意饮食均衡，确保摄入足够的营养以支持乳汁分泌。多摄入富含蛋白质、钙、铁和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、乳制品、新鲜蔬菜和水果，有助于提高乳汁质量。同时，保持充足的水分摄入也至关重要，建议每天饮用足够的水或其他健康饮品。母亲应避免摄入酒精、咖啡因和某些药物，以免影响乳汁成分或婴儿健康。哺乳期间，母亲的身体和心理状态也会影响乳汁分泌，因此保持良好的心态和充足的休息非常重要。如果遇到哺乳困难或乳汁不足的情况，可以寻求专业医疗人员的帮助，获得科学的指导和支持。

2025-04-09 浏览 5

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