遗精可以控制吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

遗精在一定程度上是可以控制的。

遗精是男性在无性交活动时的射精现象，这是一种正常的生理现象，多发生于青春期后的男性。从生理机制上来说，通过一些健康的生活方式调整能够对遗精现象产生影响。例如，规律作息对于减少遗精有一定帮助。如果经常熬夜、睡眠不规律，会导致身体内分泌失调，使得生殖系统的调节功能出现紊乱，从而可能增加遗精的频率。而保持充足且规律的睡眠，能让身体的各项机能包括生殖机能处于相对稳定的状态。

再者，避免过度性刺激也有助于控制遗精。现代社会中，各种包含性暗示的信息容易获取，如一些色情影片、图片或者文字等。过度接触这些内容会使大脑皮层持续处于兴奋状态，容易引起性冲动，进而导致遗精。适度的运动也很关键。运动可以促进身体的血液循环，增强身体素质，包括生殖器官周围的血液循环也会得到改善。但要注意避免在睡前进行剧烈运动，因为这可能会使身体处于兴奋状态，反而容易引发遗精。同时，穿着宽松的内裤和睡衣也有利于减少对生殖器官的刺激，从而在一定程度上控制遗精的发生。通过健康的生活方式调整，可以对遗精现象进行一定的控制。

2024-10-28 浏览 17

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