快到预产期需要注意些什么

临近预产期需注意监测胎动、准备待产物品、熟悉分娩征兆、保持适度活动、调整心理状态。具体分析如下：

1.监测胎动：胎动是胎儿健康状况的重要指标，临近预产期应每日定时记录胎动次数。正常情况每小时胎动3次以上，若12小时内少于10次或突然减少，需立即就医。可通过左侧卧位提高监测准确性，避免长时间平躺影响胎盘供血。

2.准备待产物品：提前整理住院所需证件、产妇用品及新生儿衣物。重点包括产检资料、宽松衣物、护理垫、吸管杯等。建议在孕36周前完成准备，避免临时慌乱。可分类打包，便于紧急情况下快速取用。

3.熟悉分娩征兆：规律宫缩、破水、见红是三大典型临产信号。宫缩间隔5-6分钟且持续30秒以上提示进入产程，破水后需平卧防止脐带脱垂。见红通常出现在分娩前24-48小时，若出血量超过月经需警惕胎盘早剥。

4.保持适度活动：每日散步30分钟有助于胎头入盆，促进产程进展。避免剧烈运动或长时间站立，以防腹压骤增诱发早破水。可练习拉玛泽呼吸法，增强分娩时体能储备，但需在专业人员指导下进行。

5.调整心理状态：产前焦虑可能影响宫缩协调性，可通过正念冥想缓解紧张情绪。与医护人员充分沟通分娩方案，了解无痛分娩等镇痛措施。家属应给予情感支持，避免传递负面信息加重心理负担。

临近预产期还需关注饮食清淡，减少高脂高糖摄入以防胎儿过大。睡眠时采用孕妇枕支撑腰背部，改善血液循环。出现异常腹痛或持续头痛需排除妊娠高血压等并发症，及时就医评估。