肾虚的常见表现包括腰膝酸软、夜尿频繁、性功能减退、耳鸣耳聋、精神萎靡。具体分析如下：
1.腰膝酸软：肾虚可能导致腰部无力或酸痛，久站或劳累后加重，伴随膝盖乏力。中医认为肾主骨生髓，肾气不足会影响骨骼支撑力，进而出现腰膝不适。部分人群可能伴随下肢浮肿或活动受限，需结合其他症状综合判断。
2.夜尿频繁：夜间排尿次数超过2次且持续存在，可能是肾气不固的表现。肾虚导致膀胱气化功能减弱，尿液储存能力下降。需排除饮水过多或泌尿系统疾病，若长期出现且无明确诱因，需考虑肾虚可能。
3.性功能减退：肾虚与生殖功能密切相关，男性可能出现遗精、早泄或勃起障碍，女性常见月经不调、性欲降低。肾精亏虚会影响生殖系统的正常运作，但需区分心理因素或其他器质性疾病的影响。
4.耳鸣耳聋：肾开窍于耳，肾虚可能导致听力下降或持续耳鸣，声音如蝉鸣般微弱。长期过度劳累或年老体弱者易出现此类症状，若伴随头晕目眩，更需警惕肾精不足。
5.精神萎靡：肾虚者常感疲劳乏力，注意力不集中，睡眠质量差但白天仍昏沉。肾为先天之本，肾气不足会导致气血运行不畅，影响整体精神状态，需与单纯亚健康区分。
肾虚需通过专业中医辨证确认，避免自行用药。饮食宜清淡温补，避免过度劳累或熬夜。症状持续加重时应及时就医，排除其他潜在疾病。调理期间需保持规律作息，配合适度运动以固本培元。
