半月板损伤可以做深蹲吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

半月板损伤不可以做深蹲。

半月板损伤后进行深蹲动作是非常不妥当的。半月板在膝关节中起着重要的缓冲和稳定作用，当受损时，其功能会受到影响。深蹲时，膝关节会承受较大的压力和扭转力，这会进一步加重半月板的损伤，导致疼痛加剧、肿胀加重，甚至可能引发更严重的关节问题，如软骨磨损等，严重影响康复进程和关节健康。

半月板损伤后需要给予其充分的休息和恢复时间。在损伤未恢复的情况下做深蹲，不仅不利于损伤修复，还可能导致损伤范围扩大、病程延长。而且，深蹲过程中不恰当的动作姿势还可能对膝关节的其他结构造成损害。对于半月板损伤的患者，应遵循医生的建议进行治疗和康复训练，在康复的早期阶段，通常需要避免深蹲这类会对膝关节产生较大压力和扭转的动作。随着恢复的进展，可以逐渐进行一些针对性的康复训练，但也需要在专业康复师的指导下进行，以确保训练的安全性和有效性。半月板损伤后应谨慎对待深蹲等动作，以保护膝关节，促进损伤的良好恢复。

2024-10-13 浏览 31

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