早上起来舌头上有一层黄色且伴有口臭，可能是口腔卫生不良、消化系统问题、饮食因素、上火、口腔疾病等原因导致的。具体分析如下：
1.口腔卫生不良：如果晚上睡觉前没有好好刷牙，食物残渣会在口腔内残留并滋生细菌。细菌分解食物残渣会产生难闻气味，同时舌苔也会变厚变黄。平时应养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯，刷牙时使用软毛牙刷轻轻刷洗舌苔，有助于改善这种情况。
2.消化系统问题：当消化系统功能出现紊乱，如消化不良、胃肠积热等，可能导致食物在胃肠内停留时间过长，产生异味反流至口腔，引起口臭，同时也可能影响舌苔的状态。要注意规律饮食，避免暴饮暴食，多吃易消化的食物，如米粥、面条等，也可适当增加膳食纤维的摄入以促进胃肠蠕动。
3.饮食因素：食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，或者大量饮酒、吸烟等，容易导致体内湿热内生，反映在舌头上就是舌苔发黄，并且口气不清新。应调整饮食结构，减少这类食物的摄入，增加蔬菜、水果的摄取量，保持饮食清淡。
4.上火：中医认为上火可引起体内阴阳失衡，热邪熏蒸口腔，从而出现舌苔黄厚、口臭等症状。要注意多喝水，保持充足的睡眠，避免过度劳累和情绪波动，必要时可在医生指导下服用一些清热降火的中药。
5.口腔疾病：患有龋齿、牙周炎、牙龈炎等口腔疾病时，口腔内细菌大量繁殖，炎症刺激会导致口臭和舌苔异常。需要及时就医，针对不同的口腔疾病进行相应的治疗，如补牙、洗牙、牙周治疗等。
日常生活中，要保持规律的作息时间，适当进行体育锻炼以增强体质，同时要注意口腔与身体整体健康的关系，一旦症状持续不缓解或加重，应及时就医检查。
