长时间电脑工作会导致后背疼痛吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

长时间电脑工作有可能会导致后背疼痛。

当长时间进行电脑工作时，往往会保持一个固定的姿势较长时间，身体容易处于一种紧张和僵硬的状态。尤其是坐姿不正确时，比如弯腰驼背、肩膀前倾等，会使后背的肌肉、筋膜等软组织持续受到牵拉，久而久之就容易引发劳损，进而产生疼痛。而且长时间久坐还会影响后背的血液循环，导致局部代谢产物堆积，也会加重后背的不适。长时间盯着电脑屏幕，可能会不自觉地耸肩、颈部前倾，这不仅会对颈椎造成压力，也会使后背的肌肉群受力不均衡，引起后背疼痛。同时，心理压力过大、精神高度紧张等在长时间电脑工作时也常出现，这可能会导致肌肉紧张度增加，同样会诱发后背疼痛。

在日常生活中，如果因长时间电脑工作而出现了后背疼痛，一定要重视起来。要及时调整工作状态和习惯，避免长时间连续工作，定时起身活动一下身体，放松肌肉，改善血液循环。平时要注意保持正确的坐姿和站姿，加强后背肌肉的锻炼，增强其力量和耐力。如果后背疼痛持续不缓解或加重，甚至伴有其他症状，如肢体麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施，避免延误病情导致更严重的后果。要养成良好的工作和生活习惯，呵护后背健康。

2024-10-13 浏览 2

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