中医理论中，肾是人体重要的脏腑之一，具有藏精、主水、纳气、主骨生髓等多重功能，被视为先天之本和生命活动的根基。肾的功能强弱直接影响生长发育、生殖能力、水液代谢以及呼吸系统的协调运作，在中医整体观念中占据核心地位。
肾藏精的功能体现在对先天之精与后天之精的封藏与转化。先天之精源自父母，决定个体的体质与遗传特质；后天之精由脾胃运化水谷精微而成，两者共同维持生命活动。肾精充足则生长发育正常，生殖功能旺盛；肾精亏虚可能导致早衰、不孕或发育迟缓。肾主水液代谢，通过气化作用调节尿液生成与排泄，维持体内水液平衡。肾气不足时，可能出现水肿、尿频或排尿困难。肾主纳气，协助肺完成呼吸功能，肾虚者易出现气喘、呼吸表浅等症状。肾精化生骨髓，滋养骨骼与牙齿，肾虚可导致骨质疏松、牙齿松动或脑力衰退。
日常生活中需注重养护肾气。避免过度劳累、熬夜或房事不节，以免耗伤肾精。饮食上可适当摄入黑色食物如黑豆、黑芝麻，或山药、枸杞等补益肾精的药材。冬季宜早睡晚起，顺应自然界闭藏之气以养肾。需注意，肾虚分为阴阳两虚，调理前应辨证施治，不可盲目进补。湿热体质者滥用温补药物可能加重内热，反损肾阴。情志失调如恐惧过度易伤肾，保持心态平和亦是养肾关键。
