晚餐几点吃有利于减肥

一般6~8点之间吃晚餐，对于控制体重是比较有利的，如果晚饭吃得太晚，摄入的热量无法得到充足的消耗，就会在体内蓄积并转化为脂肪。

因为晚上机体大部分都处在休息状态，不会再进行过多的体力及脑力劳动，因此，对于能量的需求是非常低的。

如果晚饭吃得太早，距离休息的时间过长，中间可能会出现明显的饥饿感，促使机体产生强烈的进食欲望，而造成热量摄入超标，如果不进食，饥饿感可能会影响正常的睡眠，尤其是患有糖尿病的人群，甚至可能会出现低血糖事件，对于健康是非常不利的。

2021-12-18 浏览 166

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