晚饭几点吃最好最有利于减肥

最好在六点前吃，最有利于减肥。

一般情况下，午餐结束会在12点之后，胃排空需要经过5~6个小时的时间。因此，晚餐最佳的时间是在6点之前，才最利于减肥，也可以适当晚一点，但是在8点以后就不建议再进食。

假如吃饭太晚，很快就需要上床睡觉，这不利于消化，容易将未消化的食物转化成脂肪，导致肥胖。而晚餐吃得太晚，容易导致脑内大量的血液进入胃肠，从而影响脑供血。

还有，晚饭后半个小时，适当的体育锻炼也能帮助减肥。

2021-12-06 浏览 328

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