女生肾虚常见症状和危害包括腰膝酸软乏力、月经不调或闭经、畏寒肢冷或潮热盗汗、脱发或早白发、免疫力下降易生病。具体分析如下：
1.腰膝酸软乏力：肾虚会导致腰部及下肢气血不足，表现为持续性腰酸、膝盖无力，久站或劳累后加重，可能伴随足跟疼痛。肾主骨生髓，髓海不足会影响骨骼支撑力，长期未调理可能加重腰椎劳损或骨质疏松。
2.月经不调或闭经：肾精亏虚易引发冲任失调，表现为经期延迟、量少色淡，严重时闭经。肾气不足无法固摄经血，可能伴随崩漏或非经期出血，长期未干预可能影响生育功能。
3.畏寒肢冷或潮热盗汗：肾阳虚者多见手脚冰凉、小腹冷痛，夜尿频繁；肾阴虚者则易五心烦热、夜间盗汗。阴阳失衡会扰乱体温调节，长期可能导致内分泌紊乱或失眠。
4.脱发或早白发：肾藏精，其华在发，精血不足会使毛发失去濡养，出现头发稀疏、干枯易断，或未老先白。毛囊萎缩后再生困难，可能伴随头皮屑增多或瘙痒。
5.免疫力下降易生病：肾为先天之本，肾虚者卫外不固，易感冒、反复尿路感染或伤口愈合慢。正气不足可能诱发慢性炎症，或加重原有疾病病程。
日常需避免过度劳累与熬夜，饮食宜温补但忌大辛大热，冬季注意腰腹保暖。情志不畅会加重肾虚，需保持心态平和。症状持续需及时调理，不可自行滥用补药。
