喉咙说话声音嘶哑时，可尝试减少说话让声带休息、多喝温水保持喉咙湿润、避免吸烟或接触刺激性气体、用温盐水漱口缓解炎症、必要时咨询医生使用药物。具体分析如下：
1.减少说话让声带休息：声带过度使用会导致充血或水肿，进一步加重嘶哑。连续说话或高声喊叫会使声带摩擦加剧，建议保持沉默或低声交流，减少声带振动频率。长时间嘶哑未缓解需警惕声带结节或息肉的可能。
2.多喝温水保持喉咙湿润：干燥环境或脱水会使喉咙黏膜分泌减少，声带振动受阻。温水能润滑喉部，缓解干痒和紧绷感。避免饮用过冷或过热的水，以免刺激黏膜。适当增加室内湿度也有助于改善症状。
3.避免吸烟或接触刺激性气体：烟草烟雾和化学气体会直接损伤声带黏膜，引发慢性炎症。二手烟或空气污染同样会加重喉咙不适。远离粉尘、油烟等环境，必要时佩戴口罩防护。
4.用温盐水漱口缓解炎症：盐水具有轻微杀菌和消炎作用，可减少喉部细菌滋生。将适量食盐溶入温水中，每日漱口数次，能缓解肿胀和疼痛。注意盐水浓度不宜过高，避免黏膜脱水。
5.必要时咨询医生使用药物：若嘶哑持续超过两周或伴随疼痛、呼吸困难，需及时就医。医生可能开具消炎药、激素或雾化治疗，针对感染或过敏等原因干预。自行滥用药物可能掩盖病情。
出现声音嘶哑时，需观察是否伴随发热、吞咽困难等症状。避免用力清嗓或咳嗽，防止声带进一步损伤。饮食以清淡为主，减少辛辣油腻食物刺激。儿童或老年人症状加重应优先就医。
