感冒引起的头痛和咽喉痛可通过服用解热镇痛药缓解不适、多喝温水保持喉咙湿润、适当休息避免劳累、使用含片或喷雾剂局部舒缓咽喉、热敷或按摩头部减轻疼痛。具体分析如下：
1.服用解热镇痛药缓解不适：解热镇痛药如对乙酰氨基酚或布洛芬能有效减轻头痛和咽喉痛，同时降低发热症状。这类药物通过抑制前列腺素合成，减少炎症反应和疼痛信号传递。需按说明书剂量服用，避免过量或长期使用，以免引起胃肠道不适或肝肾损伤。
2.多喝温水保持喉咙湿润：充足的水分摄入有助于稀释咽喉部分泌物，缓解干燥和刺激感。温水还能促进血液循环，加速代谢废物排出。避免饮用过冷或过热液体，以免加重黏膜刺激。
3.适当休息避免劳累：感冒时机体免疫系统处于活跃状态，充分休息能减少能量消耗，帮助免疫系统集中对抗病原体。过度活动可能加重头痛或延长恢复时间，建议保持规律作息。
4.使用含片或喷雾剂局部舒缓咽喉：含片中的薄荷醇或草本成分能暂时麻痹咽喉神经，减轻疼痛感；喷雾剂可直接作用于炎症部位，减少肿胀。需注意含片不宜过量使用，避免掩盖严重症状。
5.热敷或按摩头部减轻疼痛：温热毛巾敷于额头或后颈可放松血管和肌肉，改善头部供血；轻柔按摩太阳穴或风池穴能缓解紧张性头痛。避免用力过猛或长时间热敷，以防皮肤损伤。
治疗期间需观察症状变化，若头痛或咽喉痛持续加重或伴随高热、呼吸困难等异常表现，应及时就医。避免自行滥用药物，尤其是抗生素对病毒感染无效。保持室内空气流通，饮食清淡有助于恢复。
