瑜伽能减肥吗

瑜伽是平时生活中比较良好的一类运动，能够保持体型并且减轻体重，对于肥胖的患者适合做瑜伽来减肥，而对于肥胖的患者除了应用瑜伽来减肥之外也有其他方法。

1.控制饮食。饮食的控制是减肥最为关键的。选择少吃多餐的形式，每天可以多吃几顿饭，但是每顿饭都吃的非常少，尤其需要控制主食的量。另外多吃绿叶的蔬菜和粗粮有助于减肥。

2.其他有氧运动。瑜伽能够减肥这是不可否认的，而其他的运动包括游泳、慢跑、爬山、骑自行车、跳绳转呼圈等运动都是能够燃烧脂肪，减轻体重的。

3.维持良好的生活习惯有助于减肥。例如不要抽烟、喝酒、熬夜，以及其他不健康的生活方式。

2021-12-04 浏览 694

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