自然避孕方法包括安全期避孕、基础体温法、宫颈黏液观察法、哺乳闭经避孕法、体外排精法。具体分析如下：
1.安全期避孕：根据月经周期推算排卵时间，避开易受孕阶段进行性生活。女性月经周期通常为28天，排卵发生在下次月经前14天左右，排卵前后5天为危险期，其余时间为安全期。但月经不规律者误差较大，避孕效果不稳定。
2.基础体温法：通过每日晨起测量静息体温，观察排卵后体温升高0.3-0.5度的变化判断安全期。排卵后高温相持续至月经来潮，此阶段不易受孕。需长期坚持记录，且体温易受疾病、睡眠等因素干扰。
3.宫颈黏液观察法：依据宫颈分泌物的性状变化判断排卵期。排卵前黏液增多、清亮拉丝，排卵后变稠减少。避开黏液分泌旺盛期可降低受孕几率，但需专业指导才能准确识别。
4.哺乳闭经避孕法：产后纯母乳喂养且未恢复月经时，婴儿吸吮抑制排卵激素分泌，达到避孕效果。需满足哺乳间隔不超过4小时、未添加辅食等条件，月经恢复后失效。
5.体外排精法：性生活时在射精前将阴茎抽出阴道外。此方法依赖男性控制力，失败率较高，因射精前分泌物可能含少量精子。
自然避孕法均需严格遵循生理规律，实际效果因人而异，存在意外妊娠风险。建议结合自身情况咨询专业医师，必要时选择其他避孕方式。
