身体上的湿气重了，就会导致身体各种问题的出现。不仅身体内部问题，而且还出皮肤蜡黄，头发油腻等情况，让人生活质量大打折扣。因此很多人都开始通过吃中药来排湿气，但是很多人不是医生，无法及时了解自己吃中药后，到底有没有排出湿气。所以下面为大家介绍吃中药排湿气身体有哪些表现。
吃中药排湿气身体有哪些表现?
吃中药排湿气是否有效主要表现可以通过以下方式观察。第一，先可以观察自己的舌苔，舌体缩小，舌苔不腻，则说明湿气在排出，此时舌苔薄而白；第二，注意自己大便情况。湿气重的大便不成形，大便黏稠。喝中药过程中若大便成形，说明湿气重的情况有所好转。第三，是注意自己的精神状态。湿气重的人会出现乏力、乏力、头昏沉沉等症状。假如近期精神状态好一些，身体感觉精力充沛，也是湿气排出的一个表现。
吃中药排湿应该注意什么?
要注意良好的生活习惯喝饮食习惯。例如，在日常饮食中，可以多吃一些除湿的食物，如红豆、薏米、冬瓜、玉米、绿豆等，可以有效地去除体内的水分。严重湿气注意事项：
1、不吃生冷、辛辣的食物，比如夏天的冰镇饮料。
2、保持通风干燥，避免长时间处于潮湿环境下。
3、通过做有氧运动将水分排出体外。
以上可以看出详细吃中药排湿气排出表现，大家可以对照这些症状，来了解自身情况。在看到效果后一定要坚持用药以及养成良好的生活习惯。
