身体里湿气过多就会出现一系列的症状，会严重的影响到我们的身体状态，所以在平时生活当中要尽量避免出现这样的情况，可是吃的食物如果不对也会出现湿气过重的情况，所以下面我们一起来了解一下哪些食物吃了容易生湿气?
1.哪些食物吃了容易生湿气
寒凉性质的食物就容易生湿气，梨和香蕉以及杨桃和甜橙等水果就是寒凉性质的，另外李子和柚子以及和西瓜也是属于寒凉性质的，所以吃的时候要控制量，不要一次吃得太多，蔬菜里面菠菜和茭白以及丝瓜和芦笋是属于寒凉性质的，另外蘑菇和茄子以及黄瓜和冬瓜是属于寒凉性质的，要做好食物的搭配才行，合理的搭配就能有效的避免湿气过重。
2.湿气过重会有哪些表现
当湿气过重时舌苔就会变得又白又厚，甚至有的人会出现舌苔发黄的情况，而且湿气过重时会出现大便不成形的情况，另外这时大便会特别黏，很容易粘在马桶上，不容易冲下去，湿气过重的人胃口也不是很好，消化功能也会受到影响，经常会觉得非常困乏，总会感到没有力气，哪怕是早晨起床也是一副睡不醒的样子。
3.湿气过重怎么办
平时保持健康的生活方式，每天有一定的运动量，多喝一些温热的开水，吃一些健康的食物，这样就可以缓解湿气过重，同时也可以让自己的身体变得更好。
寒凉性质的食物也不是不能吃的，只要不是一次吃的太多，一般是没有什么问题的，主要还是靠生活当中多注意。
