有心事的时候容易导致情绪焦虑,神经衰弱,甚至植物神经紊乱,这都会引起睡眠障碍。
思虑过重引起的失眠,最好的方法就是把不能解决的事情先放一放。每个人都有烦心的事情,但是如果睡前老抓着这些不放,就更容易导致睡眠障碍的问题。
尽量在睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、浓茶等食物,规律饮食并注意改善睡眠环境。这有利于减轻大脑兴奋状态,也可以服用谷维素或者维生素B族等药物改善睡眠。症状严重可以使用镇静安眠药物如地西泮、佐匹克隆等。
长期睡眠不好会有什么影响
如今生活节奏早就已经逐渐的加快,在我们日常的生活中,压力也会慢慢的增加,有不少的...
闭经会影响睡眠质量吗
闭经可能会影响睡眠质量。闭经后体内激素水平发生明显变化,尤其是雌激素水平的下降,...
颈椎病会影响睡眠质量吗
颈椎病可能会影响睡眠质量。当患有颈椎病时,由于颈椎病变可能会刺激或压迫神经、血管...
鼾症影响睡眠质量吗
鼾症会严重影响睡眠质量。当一个人患有鼾症时,在睡眠过程中会因呼吸道受阻而发出响亮...
睡觉打鼾会影响睡眠质量吗
通常睡觉打鼾会影响睡眠质量。打鼾是由于呼吸过程中气流通过上呼吸道时受到阻碍而发出...
为什么会越睡越累
一般当我们劳累了一天,睡一夜之后会感觉身体得到休息放松,感觉特别的舒适,不会感觉...
老公胖影响精子质量吗
当我们在结婚之后,也是希望能够更快的备孕,其实很多的男性都会发现精子的质量并不完...
小舞蹈病会影响睡眠质量吗
小舞蹈病可能会影响睡眠质量。小舞蹈病是一种多见于儿童和青少年的疾病,主要与链球菌...
多梦影响睡眠质量吗
打鼾会影响睡眠质量吗
打鼾会影响睡眠质量。打鼾是一种在睡眠过程中呼吸不畅而发出的声音。当一个人打鼾时,...
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了