脚踝韧带撕裂可以上下楼梯吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

脚踝韧带撕裂后在恢复初期通常不可以上下楼梯。

当脚踝韧带撕裂时，局部会出现疼痛、肿胀、活动受限等情况。在早期，韧带撕裂处尚未开始修复，如果此时上下楼梯，会进一步加重损伤，导致疼痛加剧、肿胀更明显，甚至可能引起韧带撕裂程度加重，影响后续的恢复。而且上下楼梯时脚踝需要进行屈伸等活动，这对于受伤的韧带来说是非常不利的，可能会导致愈合不良、恢复时间延长等问题。一般需要经过一段时间的固定、休息和治疗，待韧带初步愈合，疼痛和肿胀明显减轻后，才可以在医生的指导和评估下，逐渐尝试进行上下楼梯等活动，但也需要注意控制活动量和活动幅度，避免过度劳累。

脚踝韧带撕裂是一种常见的运动损伤，对日常生活和运动能力都会产生较大影响。在恢复过程中，除了避免过早上下楼梯外，还需要严格遵循医生的建议进行治疗和康复。包括受伤早期的冷敷、加压包扎、抬高患肢等措施，以减轻肿胀和疼痛。之后可能需要佩戴支具或石膏固定一段时间，以利于韧带修复。同时，要注意休息，避免受伤脚踝负重和过度活动。在康复后期，可以进行一些针对性的康复训练，如脚踝的屈伸、旋转等练习，以增强脚踝的力量和灵活性，恢复关节的功能。但康复训练也应循序渐进，不可操之过急。脚踝韧带撕裂后的恢复需要耐心和科学的方法，以确保能够完全康复，避免留下后遗症。

2024-10-13 浏览 18

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