例假血多可以喝红糖姜茶、红枣枸杞茶、乌鸡汤、桂圆莲子汤、益母草茶，具体分析如下：
1.红糖姜茶：红糖姜茶具有温经散寒、活血化瘀的作用，能够帮助缓解经期血量过多的情况。红糖富含铁元素，有助于补充因失血流失的铁质，姜则能促进血液循环，减少经血淤积。适量饮用可改善宫寒引起的经量过多，但体质偏热者需谨慎。
2.红枣枸杞茶：红枣枸杞茶能补气养血，调节内分泌功能。红枣富含维生素和铁，可改善贫血症状，枸杞则有助于滋养肝肾，增强体质。长期饮用可缓解因气血不足导致的经血过多，但需避免过量以免上火。
3.乌鸡汤：乌鸡汤富含蛋白质和多种微量元素，具有滋阴补血、调理经期的功效。乌鸡中的营养成分能促进子宫内膜修复，减少经期失血量。适合体质虚弱、经期失血过多的人群，但需注意搭配清淡饮食。
4.桂圆莲子汤：桂圆莲子汤能健脾养心、补血安神，对经期血量过多有辅助调理作用。桂圆可改善气血两虚，莲子则有助于稳定情绪，减少经期疲劳。适合长期熬夜或压力大导致的经血异常，但湿热体质者不宜多食。
5.益母草茶：益母草茶是传统调经药材，具有活血调经、收缩子宫的作用，能有效减少经期出血量。适用于血瘀型经量过多，但需在医生指导下使用，避免过量引起不适。
经期血量过多可能与多种因素有关，建议结合体质特点选择合适的方法，必要时咨询专业医师进行调理。
