喝酸奶会不会便秘

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

喝酸奶一般不会便秘，反而有助于预防和缓解便秘。

酸奶中含有丰富的乳酸菌等有益菌。这些有益菌进入肠道后，能够调节肠道菌群的平衡。有助于增加肠道内有益微生物的数量，抑制有害菌的生长繁殖。同时，乳酸菌可以发酵乳糖产生乳酸，使肠道环境呈酸性，这种酸性环境有利于肠道蠕动。肠道蠕动加快，就能够更顺利地推动粪便排出体外，从而减少便秘发生的可能性。而且，酸奶中的营养成分，如蛋白质、钙等，也对肠道健康有积极的支持作用。

不过，喝酸奶也有一些需要注意的地方。首先，要选择正规厂家生产的、添加剂较少的酸奶，避免那些含有大量糖分和人工添加剂的酸奶饮品，因为过多的糖分可能会对肠道健康产生不良影响。其次，喝酸奶的量也需要适度，过量饮用可能会导致肠胃不适。再者，有些人可能对牛奶蛋白过敏或者对酸奶中的某些成分不耐受，在饮用酸奶后如果出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，应停止饮用并及时就医。如果本身已经存在严重的肠道疾病，不能单纯依靠喝酸奶来改善便秘情况，还需要遵循医生的治疗建议。

2024-12-06 浏览 49

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