扁桃体炎痰里带血丝需及时就医检查、保持口腔清洁避免刺激、多喝温水缓解咽喉干燥、避免用力咳嗽减少黏膜损伤、遵医嘱使用药物控制炎症。具体分析如下：
1.及时就医检查：扁桃体炎伴随痰中带血可能涉及黏膜破损或感染加重，需通过专业检查排除其他病变。医生可能建议血常规或喉镜观察炎症程度，明确是否需要抗生素或进一步治疗。自行拖延可能加重病情。
2.保持口腔清洁避免刺激：用淡盐水漱口可减少细菌滋生，缓解咽喉肿胀。避免辛辣、过热食物刺激黏膜，刷牙时动作轻柔。口腔卫生差可能加重感染，导致出血反复。
3.多喝温水缓解咽喉干燥：水分不足会使痰液黏稠，摩擦黏膜加重出血。温水能润滑咽喉，促进分泌物排出。每日饮水量建议超过1500mL，避免含糖饮料刺激。
4.避免用力咳嗽减少黏膜损伤：剧烈咳嗽可能撕裂发炎组织，延长愈合时间。可含服润喉片或蒸汽吸入稀释痰液，减少咳嗽冲动。若痰多难以排出，应在医生指导下使用祛痰药物。
5.遵医嘱使用药物控制炎症：根据感染类型选择抗生素或抗病毒药物，不可自行滥用。局部喷剂或含片可缓解疼痛，但需按疗程使用。合并发热或脓痰时需及时调整治疗方案。
出现症状期间需戒烟酒，保持室内湿度适宜，避免过度用嗓。观察痰液颜色变化，若出血量增加或持续超过三天应复诊。饮食以清淡软食为主，适当补充维生素促进修复。
