预防尿毒症的关键在于早期干预和科学管理慢性肾脏病，同时控制可能损害肾脏的高危因素。通过健康的生活方式、定期体检和规范治疗基础疾病，能够显著降低尿毒症的发生风险。
慢性肾脏病是尿毒症的主要病因，因此保护肾功能尤为重要。控制高血压和糖尿病至关重要，这两种疾病长期未得到有效控制会加速肾小球硬化。建议定期监测血压和血糖，遵医嘱使用降压药或降糖药，避免自行调整剂量。减少高盐、高脂饮食，限制蛋白质过量摄入，减轻肾脏负担。每日饮水量保持在1500-2000mL，避免憋尿，防止尿路感染或结石。谨慎使用非甾体抗炎药、抗生素等可能伤肾的药物，必要时在医生指导下服用。吸烟和酗酒会加重血管损伤，戒烟限酒有助于维护肾脏健康。
预防尿毒症需注意定期检查尿常规、肾功能和肾脏超声，尤其是有家族史或慢性病患者。发现蛋白尿、血肌酐升高等异常时，应及时就医。避免盲目使用偏方或保健品，部分成分可能加重肾脏代谢负担。肥胖人群需通过合理运动控制体重，减少代谢综合征风险。保持充足睡眠和情绪稳定，有助于调节内分泌和免疫系统，间接保护肾脏功能。综合管理健康细节，才能有效降低尿毒症的发生概率。
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杨士伟
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李明
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