运动量少会造成便秘吗

运动量少有可能会造成便秘。便秘是指排便次数的减少，每周少于3次，粪便干硬难下，或粪质不硬，但排出困难。通常与不良的生活习惯或胃肠疾病有关。

排便的过程，需要外周神经兴奋，将冲动传至肠神经丛、脊髓、大脑皮层，引起一系列的生理反射和与排便有关的肌肉协调收缩而完成。任何一个环节出现障碍，都可能导致便秘。

运动通过反射调节，促进直肠与降结肠副交感神经的兴奋，抑制交感神经，增强胃部消化能力，促进肠蠕动，松弛肛门括约肌，可以为排便创造有利的条件。但运动与便秘的发生并没有必然的联系，仅仅是运动量少，有可能会发生便秘。

2022-02-23 浏览 9

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