转氨酶升高需及时就医明确原因、调整饮食减少高脂高糖摄入、戒酒并避免肝毒性药物、保证充足休息避免过度劳累、遵医嘱进行保肝治疗或复查。具体分析如下：
1.及时就医明确原因：转氨酶升高可能由肝炎、脂肪肝等多种因素引起，需通过血液检查、影像学等手段确诊。盲目用药可能加重肝脏负担，延误病情。医生会根据结果制定针对性方案，如抗病毒治疗或进一步排查其他疾病。
2.调整饮食减少高脂高糖摄入：高热量饮食会加重肝脏代谢负担，尤其脂肪堆积可能导致脂肪肝。建议增加蔬菜、粗粮等富含纤维的食物，减少油炸食品和甜食。适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品，有助于肝细胞修复。
3.戒酒并避免肝毒性药物：酒精直接损伤肝细胞，加重转氨酶异常。部分解热镇痛药、抗生素等也可能损害肝脏，需在医生指导下调整用药方案。中药或保健品使用前应咨询专业医师，避免成分不明的药物加重肝脏负担。
4.保证充足休息避免过度劳累：熬夜或高强度工作会降低肝脏修复能力。建议每日保持7-8小时睡眠，避免剧烈运动或情绪波动。适度活动如散步可促进血液循环，但需根据身体情况调整强度。
5.遵医嘱进行保肝治疗或复查：部分情况需使用保肝药物辅助降低转氨酶，但需严格按剂量和疗程服用。定期复查能监测指标变化，评估治疗效果。若数值持续升高，需进一步排查是否存在胆道梗阻、自身免疫性肝病等问题。
出现转氨酶升高时，避免自行服用偏方或过度焦虑。长期未缓解需结合肝功能、超声等全面评估。合并乏力、黄疸等症状应立即就诊。日常注意饮食卫生，预防病毒性肝炎感染。
