膝盖骨质增生的发病原因主要包括年龄增长导致的关节退化、长期过度负重或劳损、关节外伤或手术后的修复反应、体重过重增加关节压力、关节炎症或代谢异常引发的骨质改变。具体分析如下：
1.年龄增长导致的关节退化：随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损变薄，关节稳定性下降，机体为代偿而增生骨质以增强支撑，形成骨刺。日常应避免剧烈运动，选择低强度活动如游泳，适当补充钙质和维生素D。
2.长期过度负重或劳损：长期从事重体力劳动或运动过量会导致关节面压力过大，加速软骨磨损并刺激骨质增生。注意劳逸结合，减少爬楼梯、深蹲等动作，使用护膝分散压力。
3.关节外伤或手术后的修复反应：骨折、韧带损伤或关节手术后，局部修复过程中可能出现异常骨赘形成。康复期需严格遵循医嘱进行功能锻炼，避免过早负重。
4.体重过重增加关节压力：超重会显著加重膝关节负荷，加速软骨退化并诱发骨质增生。控制饮食热量摄入，结合有氧运动减轻体重，如骑自行车或快走。
5.关节炎症或代谢异常引发的骨质改变：类风湿性关节炎、痛风等疾病会引发慢性炎症，破坏关节结构并刺激异常增生。需积极治疗原发病，局部热敷或理疗缓解症状。
骨质增生是关节为适应异常力学或病理变化产生的代偿反应，预防需从减轻关节负担、延缓退化入手。早期干预可有效缓解症状，避免病情进展影响活动功能。
