木耳怎么吃才清宿便

木耳和白菜进行搭配，可以起到很好的清宿便效果。

木耳既是血管里的清道夫，也是肠道内的清道夫。木耳所含有的膳食纤维非常丰富，能够促进胃肠蠕动，同时白菜能够养胃生津、利尿通便。这两种食材搭配在一起，在色彩上会非常分明，而且口感也很好，最主要是有不错的通便效果。

可以用木耳炒白菜，也可以用木耳与白菜做成汤，烹饪的方法非常简单。在烹饪木耳的时候一定要注意适量，尽量不要剩余。因为隔夜的木耳会产生一些毒素，对人体有害。

2021-12-08 浏览 205

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