空腹可以推小肚子吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

空腹可以推小肚子，但要注意力度和方式。

推小肚子是一种常见的养生保健动作。空腹时进行推小肚子有一定的好处。在空腹状态下，肠胃相对处于较为轻松的状态，此时适度推小肚子有助于促进肠胃蠕动。例如，对于一些有便秘困扰的人来说，空腹推小肚子可能会让肠道更好地接受这种外部的刺激，从而改善肠道的消化和排泄功能。而且，空腹时身体的气血相对较为通畅，推小肚子能更好地调节腹部的气血运行，对改善腹部的整体机能有一定的帮助。

不过，在空腹推小肚子时也有一些需要注意的地方。首先，力度要适中，不能过于用力，因为空腹时肠胃比较空瘪，过度用力可能会对肠胃等器官造成不适甚至损伤。其次，推小肚子的手法要正确，一般可以采用顺时针方向轻柔按摩的方式，这是顺应肠道蠕动的方向，有助于推动肠道内的食物残渣和气体等的排出。如果本身有腹部疾病，如胃溃疡、肠炎等处于发作期，或者腹部刚刚做完手术不久，不建议空腹推小肚子，应先咨询医生的意见，以免加重病情或者影响伤口愈合。

2024-12-05 浏览 1

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