打呼噜会影响睡眠质量吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

打呼噜会影响睡眠质量。

打呼噜是一种睡眠中呼吸不畅的表现。当一个人打呼噜时，呼吸过程会受到干扰。正常的睡眠呼吸应该是平稳而顺畅的，而打呼噜往往伴随着气道的狭窄或者部分阻塞。这会导致呼吸的节奏被打乱，身体可能会出现短暂的缺氧情况。在这种情况下，大脑会收到身体的信号，从而调整身体状态来应对呼吸不畅，这就使得睡眠变得断断续续，无法进入深度睡眠状态。深度睡眠对于身体和大脑的恢复至关重要，缺乏深度睡眠会让人在第二天感到疲倦、困倦、注意力不集中等。

从更广泛的角度来看，打呼噜不仅影响自身的睡眠质量，还可能影响到同床共枕者的睡眠。对于同床者而言，呼噜声是一种噪音干扰，可能会使其难以入睡或者在睡眠中频繁被吵醒。而且，打呼噜如果是由于某些疾病引起的，如睡眠呼吸暂停综合征等，这种疾病会让患者在睡眠中反复出现呼吸暂停的现象，每次暂停时间可能从几秒到几十秒不等。这期间身体处于极度缺氧的状态，心脏和大脑等重要器官的正常功能都会受到影响，严重影响睡眠质量的同时还会对身体健康造成长期的危害，如增加心血管疾病的发生风险、导致记忆力减退等。

2024-11-12 浏览 1

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