晚上打呼噜会影响睡眠吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

晚上打呼噜可能会影响睡眠。

打呼噜是一种睡眠中呼吸不畅的表现。当一个人打呼噜时，呼吸通道可能存在部分阻塞或者气流不畅的情况。对于打呼噜者自身而言，严重的打呼噜可能会导致呼吸暂停，这种呼吸暂停会使身体短暂性缺氧，大脑会察觉到这种异常从而将身体从深度睡眠中唤醒，使得睡眠变得断断续续，无法进入持续的深度睡眠状态，影响睡眠质量，导致第二天感觉疲倦、嗜睡、注意力不集中等。

从对他人睡眠的影响来看，如果是在集体居住环境或者与他人同睡一室的情况下，呼噜声往往比较吵闹。对于睡眠较浅的人来说，这种持续的呼噜声就像噪音一样，会干扰他们入睡，或者使他们在睡眠过程中频繁醒来，打乱正常的睡眠节律。即使是睡眠相对较深的人，也可能会受到一定程度的影响，比如在呼噜声特别大或者节奏变化突然的时候被惊醒。所以，晚上打呼噜无论是对自身还是对周围人的睡眠都存在影响。

2024-11-12 浏览 52

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