长期牙龈出血怎么办

长期牙龈出血应保持口腔清洁、改善饮食结构、补充维生素C、治疗相关疾病、定期洗牙。具体分析如下：

1.保持口腔清洁：良好的口腔卫生是预防和缓解牙龈出血的基础。每天至少早晚刷牙，且每次刷牙时间不少于3分钟，使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法正确刷牙，避免损伤牙龈。饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣，减少细菌滋生。

2.改善饮食结构：减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些食物可能会加重牙龈炎症。增加富含膳食纤维食物的摄取，如蔬菜芹菜、西兰花等、水果苹果、香蕉等、全谷物等，有助于清洁口腔，促进牙龈健康。

3.补充维生素C：维生素C缺乏可能导致牙龈出血。可多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等，也可在医生指导下服用维生素C片。维生素C有助于增强毛细血管的弹性，减少牙龈出血的发生。

4.治疗相关疾病：如果患有牙周炎、牙龈炎等口腔疾病，要及时就医治疗。医生会根据病情进行洁牙、刮治等处理。另外，一些全身性疾病如血液系统疾病血小板减少性紫癜等、糖尿病等也可能引起牙龈出血，需要积极治疗原发病。

5.定期洗牙：洗牙能够有效去除牙结石、牙菌斑等刺激牙龈的物质。一般建议每半年到一年洗一次牙。洗牙后，牙龈炎症会得到改善，牙龈出血的症状也会减轻。

牙龈出血期间，避免使用硬毛牙刷大力刷牙，以免加重出血情况。同时，戒烟限酒，吸烟和过量饮酒会对牙龈健康产生不良影响。如果牙龈出血症状持续不缓解或者加重，应尽快就医，进行详细的口腔检查和相关的全身检查，以便明确病因，针对性治疗。