暴食导致消化不良吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

暴食会导致消化不良。

当人暴食的时候，会在短时间内摄入远远超过胃肠正常消化能力的食物量。胃的容量是有限的，突然大量进食会使胃过度扩张，打乱正常的蠕动节律。同时，消化系统的消化液分泌是有一定规律和量的，暴食情况下，消化液难以在短时间内充分分泌来分解大量食物。例如，正常情况下胃蛋白酶等消化酶按一定比例分泌来消化蛋白质，暴食后蛋白质摄入过多，消化酶相对不足，就会导致蛋白质消化不完全。而且，肠道也会因为突然涌入大量未完全消化的食物而负担过重，肠道的正常吸收和蠕动功能受到影响，容易引起食物在肠道内停留时间过长，发酵产气，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等消化不良的症状。

在日常生活中，为了避免因暴食导致消化不良，要养成良好的饮食习惯。吃饭时要细嚼慢咽，这样有助于唾液淀粉酶等消化物质充分和食物混合，减轻胃肠消化负担。同时，要注意饮食的均衡和适量，不要过度饥饿后突然大量进食。如果已经出现暴食后的消化不良症状，可以适当进行一些轻度的运动，如散步等，促进胃肠蠕动，但不要在饱腹后马上剧烈运动。如果症状严重且持续不缓解，应及时就医。

2024-12-06 浏览 3

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