肩袖损伤与肩周炎的区别在于疼痛部位不同、活动受限特点不同、发病年龄不同、病程进展不同、治疗方法不同。具体分析如下：
1.疼痛部位不同：肩袖损伤的疼痛主要集中在肩关节外侧和大结节区域，尤其在手臂上举或外展时加重，夜间疼痛明显。肩周炎的疼痛范围更广泛，涉及整个肩关节及周围组织，且伴随明显的僵硬感，疼痛可能放射至颈部或上臂。
2.活动受限特点不同：肩袖损伤患者主要表现为主动活动受限，尤其是上举和外旋动作困难，但被动活动通常不受影响。肩周炎则表现为主动和被动活动均受限，肩关节各方向活动范围均减小，尤其在后期可能出现冻结肩现象。
3.发病年龄不同：肩袖损伤多见于中老年人，尤其是长期从事上肢重复性劳动或运动的人群。肩周炎高发年龄在50岁左右，女性发病率略高，且与糖尿病等慢性疾病有一定关联。
4.病程进展不同：肩袖损伤若不及时干预可能逐渐加重，甚至导致肌腱断裂。肩周炎病程具有自限性，通常经历疼痛期、僵硬期和恢复期三个阶段，全程可能持续1-2年。
5.治疗方法不同：肩袖损伤轻者可通过休息、理疗和药物缓解，重者需手术修复肌腱。肩周炎以保守治疗为主，包括功能锻炼、关节松动术和止痛措施，极少需要手术干预。
出现肩部不适时，避免自行诊断或盲目推拿，应及时就医明确病因。日常生活中注意保持正确姿势，避免肩部过度负荷或长时间固定姿势。功能锻炼需在专业指导下进行，防止加重损伤。寒冷季节注意肩部保暖，减少炎症反应。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物影响恢复。
