咖啡真的能减肥吗

通常情况下，喝纯咖啡能够辅助减肥，但是喝加糖加奶的咖啡通常无法减肥，平时可以根据自身的实际情况合理饮用。

咖啡属于一种比较常见的饮品，其中含有大量的咖啡因，能够作用于中枢神经系统，可以起到提神醒脑的作用。如果适当饮用不含任何添加剂的咖啡，能够加速机体的代谢，促进水分的排出，可以改善水肿的情况。同时也能够抑制食欲，减少热量的摄入，对于减肥有一定的帮助。

如果在制作咖啡时添加牛奶、炼乳等，咖啡的口感可能会偏甜，饮用后会导致体内所摄入的热量偏高，可能会在体内堆积形成脂肪，无法达到真正减肥的目的，因此不建议喝含有添加剂的咖啡。

减肥期间需要注意清淡饮食，应避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物，也应避免吃曲奇饼干、奶油面包等含糖量比较高的食物。平时应根据自身的实际情况，适当进行体育锻炼，能够加速机体的代谢。

2023-10-31 浏览 16

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