肩袖损伤需要锻炼吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肩袖损伤是否需要锻炼不能一概而论，需要根据损伤的具体情况来决定。

在肩袖损伤的初期，尤其是急性损伤时，通常需要休息制动，避免进一步损伤，此时是不适合锻炼的。而在损伤经过治疗和恢复一段时间后，在合适的时机进行适度的锻炼是非常有必要的。合理的锻炼有助于增强肩部肌肉力量，改善关节活动度，促进损伤的修复和康复。通过针对性的训练，可以提高肩部的稳定性，减少再次损伤的风险。但锻炼一定要在专业医生或康复治疗师的指导下进行，循序渐进，避免过度或不恰当的锻炼导致损伤加重。

肩袖损伤后的锻炼是一个较为复杂的过程。过早或不恰当的锻炼可能引发更严重的后果，如延缓愈合、造成新的损伤等。科学合理的锻炼计划能帮助患者更快地恢复肩部功能。锻炼的方式包括一些低强度的主动和被动活动，如肩部的屈伸、外展内收等动作，随着恢复的进展，逐渐增加锻炼的强度和难度。同时，还可以结合物理治疗，如热敷、电疗等，来辅助康复。患者自身也要有足够的耐心和毅力，积极配合治疗和锻炼，不能急于求成。在日常生活中也要注意肩部的保护和正确的姿势，避免肩部过度劳累和受伤。肩袖损伤后锻炼与否要根据具体情况综合判断，恰当的锻炼对于康复有重要的意义。

2024-10-13 浏览 9

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