宝宝睡觉鼻子不通气，可以尝试调整睡姿抬高头部、用温毛巾热敷鼻部、使用生理盐水滴鼻或喷雾、保持室内湿度适宜、按摩鼻翼两侧迎香穴。具体分析如下：
1.调整睡姿抬高头部：将宝宝头部垫高约15度，利用重力作用减轻鼻腔充血。选择柔软透气的毛巾折叠后垫在枕头下方，避免直接抬高颈部。侧卧睡姿有助于减少鼻黏膜肿胀压迫，但需注意避免口鼻被遮挡。鼻腔分泌物较多时，头部抬高可防止倒流刺激咽喉。
2.用温毛巾热敷鼻部：40℃左右湿毛巾敷于鼻根处3-5分钟，每日重复2-3次。温热蒸汽能促进局部血液循环，软化鼻腔分泌物。操作时避开眼周，敷完后轻拭鼻周残留黏液。注意毛巾温度避免烫伤，热敷后配合按摩效果更佳。
3.使用生理盐水滴鼻或喷雾：选择0.9%浓度的无菌生理盐水，每侧鼻腔滴入1-2滴或喷雾1次。盐水能稀释黏液并冲刷过敏原，缓解黏膜水肿。操作时让宝宝平躺头后仰，滴入后保持姿势10秒。喷雾需垂直对准鼻腔外侧壁，避免刺激鼻中隔。
4.保持室内湿度适宜：湿度维持在50%-60%，使用加湿器或悬挂湿毛巾。干燥空气易导致鼻黏膜干裂充血，湿润环境有助于纤毛摆动排痰。加湿器需每日换水清洁，避免滋生微生物。冬季避免空调直吹，定期开窗通风换气。
5.按摩鼻翼两侧迎香穴：食指指腹顺时针轻揉迎香穴50-100次，力度以皮肤微红为度。该穴位位于鼻翼外缘中点旁，按压能通窍利气、缓解鼻塞。按摩前清洁双手并剪短指甲，可配合婴儿润肤油减少摩擦。
处理过程中需观察宝宝呼吸频率是否平稳，出现持续张口呼吸、面色发绀或发热需及时就医。避免强行抠挖鼻腔，喂奶后竖抱拍嗝防止呛奶。衣物选择纯棉透气材质，减少尘螨接触诱发过敏。
