经常心悸的治疗方法包括调整生活方式保持规律作息和饮食、避免刺激性饮品如咖啡或浓茶、进行适度运动增强心肺功能、遵医嘱服用抗心律失常药物、通过心理疏导缓解焦虑情绪。具体分析如下：
1.调整生活方式保持规律作息和饮食：心悸可能与作息紊乱或饮食不当有关，建议每日保证充足睡眠，避免熬夜，饮食上减少高盐、高脂食物的摄入，多补充富含钾、镁的食物如香蕉、坚果等，以维持心脏电生理稳定。
2.避免刺激性饮品如咖啡或浓茶：咖啡因和茶碱会兴奋交感神经，导致心跳加快或心律不齐，心悸患者应减少或暂停饮用这类饮品，改为温水或草本茶，以降低心脏负荷。
3.进行适度运动增强心肺功能：规律的有氧运动如散步、太极拳等可改善心脏供血和自主神经调节，但需避免剧烈运动，运动强度以不引发胸闷、气短为限，逐步提升心肺耐力。
4.遵医嘱服用抗心律失常药物：若心悸频繁或伴随眩晕等症状，需就医检查，医生可能开具β受体阻滞剂或钙通道阻滞剂等药物，需严格按剂量和疗程服用，不可自行调整。
5.通过心理疏导缓解焦虑情绪：长期紧张或焦虑会引发功能性心悸，可通过正念冥想、呼吸训练或心理咨询调节情绪，减少自主神经紊乱对心脏的影响。
心悸的治疗需结合个体情况综合干预，若症状持续或加重，应及时进行心电图等检查以排除器质性疾病，确保治疗方案的科学性和安全性。
