脚崴了脚侧面鼓个包，腿肿

脚崴通常是指踝关节扭伤，踝关节扭伤后脚侧面鼓个包，腿肿，通常是踝关节扭伤后出现皮肤软组织以及关节结构受到损伤而引起的症状，可通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的方式缓解。详情如下：

1.休息。踝关节扭伤后应立即停止运动和活动，并尽可能减少步行和站立时间以帮助恢复。

2.冰敷。踝关节扭伤后应在24小时内进行冰敷，可用毛巾包裹冰块对患处进行冰敷，可以减轻炎症反应和肌肉的痉挛，缓解疼痛和抑制肿胀，每次的时间约10~20分钟，每天3次以上。

3.加压包扎。应该用适当的加压包扎逐渐增加踝关节周围的压力，以帮助减轻肿胀，促进血液循环和减轻疼痛。

4.抬高患肢。建议将受伤的脚抬高，高于心脏的位置，可以促进血液回流，以帮助减轻肿胀和疼痛的症状。

另外，对于严重的扭伤或无法通过自我护理和复原治疗缓解的症状，建议及时就医。医生会进行体格检查和图像学检查，结合病史来制定个体化的治疗方案，例如药物治疗、理疗、手术等治疗措施。

2023-09-22 浏览 7

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