长时间佩戴耳机或音量过大确实会对耳朵造成伤害。听力损伤通常是不可逆的,因此需要重视耳机使用习惯对听觉健康的影响。
耳机对耳朵的伤害主要体现在两方面,音量过高和佩戴时间过长。过大的声音会直接损伤内耳毛细胞,导致噪声性听力下降或耳鸣。医学超过85分贝的音量持续暴露就可能引发听力问题,而许多耳机的最大输出可达100分贝以上。长时间佩戴耳机会使耳道处于封闭状态,增加耳内湿度,可能引发外耳道炎症或真菌感染。入耳式耳机还可能因压迫耳道影响血液循环,加重不适感。
使用耳机时需注意控制音量和时间。建议遵循60-60原则,即音量不超过设备最大音量的60%,连续使用不超过60分钟。选择头戴式或开放式耳机能减少对耳道的直接压迫,并避免在嘈杂环境中调高音量掩盖噪音。定期清洁耳机可降低细菌感染风险,若出现耳鸣、耳闷或听力下降,应及时就医检查。合理使用耳机才能平衡娱乐需求与听力保护。