月经推迟10多天没来怎么办

月经推迟10多天没来可观察等待、调整生活方式、排除妊娠可能、检查激素水平、就医排查器质性疾病。具体分析如下：

1.观察等待：月经周期受多种因素影响，偶尔推迟可能与近期压力、环境变化有关。若身体无其他不适，可继续观察1-2周，避免过度焦虑干扰内分泌。记录月经周期变化有助于判断是否属于偶然现象。

2.调整生活方式：长期熬夜、过度节食或剧烈运动可能导致月经推迟。建议保持规律作息，均衡饮食并补充铁、维生素等营养素。适当减少运动强度，通过冥想缓解压力，帮助恢复激素平衡。

3.排除妊娠可能：有性生活的女性需优先验孕，使用早孕试纸检测晨尿。若结果阴性但月经仍未来潮，可间隔3-5天重复检测。妊娠早期激素水平较低可能导致假阴性，必要时抽血查HCG更准确。

4.检查激素水平：持续闭经需排查内分泌疾病，如多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常。通过性激素六项、B超等检查评估卵巢和垂体功能，黄体生成素与促卵泡激素比值异常可能提示排卵障碍。

5.就医排查器质性疾病：子宫内膜粘连、早发性卵巢功能不全或肿瘤等疾病会导致月经延迟。出现潮热、异常泌乳或头痛等症状时，需结合磁共振或宫腔镜进一步检查，明确病因后针对性治疗。

月经周期是女性健康的晴雨表，长期紊乱可能反映潜在问题。上述措施需根据个体情况灵活选择，必要时联合多种干预手段。医学检查与专业指导是确保生殖系统健康的关键，避免自行用药延误病情。