摸耳朵可以冶疗失眠吗

黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等神经内科

摸耳朵一般不能治疗失眠。

摸耳朵这种方式可能会在一定程度上让人感觉放松，但并不是一种被科学证实的、专门用于治疗失眠的有效方法。失眠是一个复杂的问题，其发生往往与多种因素相关，如心理压力、不良情绪、环境不适、生理疾病、生活习惯不规律等。要真正解决失眠问题，需要综合考虑和采取多种针对性的措施。

仅仅依靠摸耳朵来治疗失眠是不现实的。虽然触摸耳朵时可能会带来一些轻微的舒缓感，但这对于长期存在且严重的失眠状况几乎起不到实质性的改善作用。对于失眠患者来说，更重要的是调整生活方式，保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或紧张，营造安静、舒适的睡眠环境。同时，要学会释放压力，调整心态，必要时还需寻求专业医生的帮助，进行心理疏导或使用合适的药物治疗。摸耳朵这种单一的行为过于简单和局限，无法触及失眠问题的根源和关键所在。应该以科学的态度和方法来对待失眠，而不是寄希望于一些没有科学依据的所谓妙招。只有全面地分析和处理，才能有效地改善失眠状况，提高睡眠质量，从而保障身心健康。

2024-08-21 浏览 3

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