艾滋病毒感染后，彻底排除恐惧的时间因个体差异而异，通常需要数月甚至数年的时间，具体取决于个人的心理状态、支持系统和对疾病的理解。
对于许多人来说，感染艾滋病毒的初期阶段常伴随强烈的恐惧和焦虑。这种情绪反应是正常的，尤其是在面对未知和潜在的健康威胁时。随着时间的推移，了解艾滋病毒的传播途径、治疗方法以及生活方式的调整，可以帮助减轻这种恐惧感。现代医学的发展使得艾滋病毒感染者能够通过抗逆转录病毒治疗ART有效控制病毒载量，达到不可检测的状态，从而大大降低传播风险。随着对自身健康状况的逐步了解，许多人会逐渐感到安心，意识到艾滋病毒并非绝症，而是一种可以管理的慢性病。参与支持小组或咨询专业心理医生，也能为心理健康提供积极的帮助，促进情绪的稳定。
在面对艾滋病毒感染时，保持积极的心态和良好的生活习惯至关重要。定期进行医疗检查，遵循医生的治疗方案，能够有效控制病毒并提高生活质量。同时，了解相关知识，避免误解和偏见，有助于建立健康的人际关系，减少因社会stigma带来的心理负担。在生活中，培养兴趣爱好和社交活动，增强自我价值感，也能有效缓解焦虑和恐惧。保持与家人和朋友的沟通，寻求他们的支持和理解，能够在情感上提供很大的帮助。重要的是，要认识到每个人的适应过程都是独特的，不必与他人进行比较，给自己留出足够的时间去接受和调整。通过这些努力，逐步克服恐惧，迎接新的生活，最终实现心理的平衡与健康。
