宫腔镜粘连手术后应避免剧烈运动、保持外阴清洁干燥、遵医嘱按时用药、定期复查监测恢复情况、饮食清淡营养均衡。具体分析如下：
1.避免剧烈运动：术后一个月内需减少腹部用力动作，如深蹲、跑步等，防止创面出血或撕裂。卧床休息时可适当抬高臀部促进宫腔引流，日常活动以慢走为主，避免提重物超过3公斤。
2.保持外阴清洁干燥：每日用温水清洗外阴1-2次，术后两周内禁止盆浴、游泳及性生活。选择纯棉透气内裤并及时更换，使用消毒卫生巾观察分泌物性状，出现异常异味或出血量增多需就医。
3.遵医嘱按时用药：术后常需口服抗生素预防感染，部分情况需服用雌激素促进内膜修复。药物剂量与疗程需严格遵循处方，不可自行增减或停药，中药调理需经专业医师指导。
4.定期复查监测恢复情况：首次复查通常在术后7-10天，通过超声评估宫腔形态。后续根据恢复进度安排宫腔镜二次检查，及时发现再粘连迹象并干预。
5.饮食清淡营养均衡：多摄入高蛋白食物如鱼肉、豆制品，搭配新鲜果蔬补充维生素。忌食辛辣刺激、生冷食物，避免活血类药材如当归、红花，以免增加出血风险。
术后恢复期间需观察体温变化，发热超过38℃或持续腹痛需立即就诊。保持情绪稳定有助于内分泌调节，避免过度焦虑影响愈合。接触宠物时注意清洁，降低感染概率。
