葡萄干泡水能治便秘吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

葡萄干泡水对改善便秘有一定的帮助，但不能完全治愈便秘。

葡萄干含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以吸收水分，使粪便变得松软且体积增大，从而促进肠道蠕动，有助于排便。当用葡萄干泡水时，其中的部分营养成分会溶出到水中，喝这样的水能够在一定程度上起到类似的作用。而且葡萄干中还含有酒石酸等成分，也有助于消化。不过，便秘是一种复杂的症状，可能由多种因素引起，如不良的饮食习惯缺乏膳食纤维、水分摄入不足等、缺乏运动、肠道疾病、精神压力等。如果是疾病因素导致的便秘，如肠道肿瘤、肠梗阻等，葡萄干泡水是无法起到治疗作用的。

虽然葡萄干泡水对便秘有一定益处，但也不能过量饮用。因为葡萄干含糖量较高，过量饮用葡萄干泡水可能会导致摄入糖分过多，对于糖尿病患者或者需要控制血糖的人群来说尤其要谨慎。另外，对于便秘患者，不能单纯依赖葡萄干泡水来改善症状，还应该综合调整生活方式，如增加膳食纤维的摄入多吃蔬菜、水果、全谷类食物等、保证充足的水分摄入、适当运动、养成良好的排便习惯等。如果便秘症状严重或者持续不缓解，应及时就医，以明确病因并进行相应的治疗。

2024-12-02 浏览 8

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