胃寒是指胃部受寒或阳气不足导致的一系列不适症状，主要表现为胃部冷痛、喜温喜按、遇寒加重等。这类问题在中医理论中属于脾胃虚寒的范畴，多与饮食生冷、外感寒邪或体质虚弱有关。
胃寒的典型症状包括胃脘部隐痛或冷痛，尤其在受凉或进食生冷食物后加重，热敷或饮用温水可缓解。部分人群可能伴随食欲减退、恶心呕吐，吐出物多为清稀痰涎，口中淡而无味或泛清水。长期胃寒者容易出现消化不良、腹胀、大便稀溏等症状，舌苔常表现为白滑或薄白，脉象沉迟。女性可能出现经期腹痛加重的情况。胃寒体质者往往畏寒怕冷，四肢不温，整体能量代谢偏低。
日常需注意避免直接进食冰箱冷藏的食品，水果建议室温放置或温水浸泡后食用。冬季或空调环境下可佩戴护腹腰带，防止胃部受凉。饮食上宜选择生姜、大枣、桂圆等温性食材，烹调时加入胡椒、肉桂等香料有助于散寒暖胃。需严格限制冰淇淋、冷饮、生鱼片等寒凉食物摄入。若症状反复发作或伴随体重下降、呕血等异常表现，需及时就医排除器质性疾病。胃寒调理需结合适度运动提升阳气，但避免空腹晨练或大汗后吹风。长期胃部不适者建议中医辨证后使用附子理中丸、小建中汤等温中散寒方剂。
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张子义
主任医师 中日友好医院
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张子义
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张子义
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张子义
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张子义
主任医师 中日友好医院
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云晓静
副主任医师 聊城市第二人民医院
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